План тренировок
Физические тренировки для новичков (женщин старше 50 лет), которые можно выполнять дома без использования специального оборудования.
Моя цель
Повышение общей физической формы:
Регулярные тренировки на дому могут помочь улучшить выносливость, силу и гибкость.
Регулярные тренировки на дому могут помочь улучшить выносливость, силу и гибкость.
Польза тренировок в цифрах
.
- 10 минВ день может быть достаточно при интервальных тренировках
- 2-3 недПосле этого срока тело обретет форму и станет сильнее
- 3-4 недПосле этого срока тело начнёт худеть
МОТИВАЦИОННАЯ ФРАЗА
"Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения."
Альфред де Мюссе
SEO
Тренировки на каждый день
Спасибо, что сегодня ты потренировался!
— Благодарность от завтрашнего Я.
